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6 exos de gym à faire au bureau

Et si on profitait des longues heures passées assis devant notre ordinateur pour se muscler ? Gainage, mouvements de fitness, voici quelques idées d’exercices à pratiquer quotidiennement (et discrètement) sur votre lieu de travail. Avant de vous lancer dans ces exercices, vérifiez que vous ne présentez pas de contre-indication médicale Exercice 1 : Pour avoir des […]

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Mieux gérer ses émotions au travail

En entreprise, le « vivre ensemble » est essentiel et il convient donc de savoir gérer ses émotions… Il faut abandonner l’idée que nous pourrions penser et agir sans rien ressentir. À l’inverse, sans être trop émotif, il n’est pas toujours facile de garder son calme. Ce que nous faisons sous le coup de l’émotion est rarement […]

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Course à pied : nos conseils pour courir 10 km

Courir un 10 km est l’un des premiers défis pour les adeptes de la course à pied. Cette épreuve est largement accessible mais requiert tout de même une préparation physique spécifique pour parvenir à allier plaisir de courir et réussite de l’épreuve.  Soigner l’entraînement Si vous êtes un coureur débutant, débutez la préparation six à […]

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Rendez-vous à La Grande Course du Grand Paris !

La 1re édition de La Grande Course du Grand Paris aura lieu le 21 mai 2017 sur un parcours de 10 km entre l’Hôtel de Ville de Paris et le Stade de France. Dans un esprit de solidarité et d’écologie, La  Grande course du Grand Paris rejoint la grande famille des événements running franciliens. L’événement […]

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8 conseils pour mieux vivre en open-space

Travailler en open-space c’est vivre en communauté avec ses collègues. Chacun doit contribuer au « vivre-ensemble » et les petites attentions ont parfois plus d’importance que les grandes règles de fonctionnement. Parfois jugé comme trop bruyant, trop petit, trop austère, l’open-space n’est pas épargné par les critiques de ses occupants. Pourtant, en appliquant 8 conseils simples, les […]

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Les 3 indispensables pour perdre du poids

Vous voulez perdre du poids sainement, simplement et sur la durée ? Misez sur 3 indispensables : votre alimentation bien sûr, votre activité au quotidien et votre état d’esprit, pour atteindre votre objectif. Votre alimentation Bien manger, c’est consommer ce dont son corps a besoin pour être en bonne forme, et dans les bonnes quantités pour ne […]

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