Quelques conseils pour lutter contre la fatigue hivernale

Lorsque l’hiver arrive, nous sommes nombreux à avoir envie d’hiberner jusqu’au printemps. Grisailles, journée plus courtes, températures qui baissent, la période hivernale n’est pas simple à gérer. Nous sommes plus fatigués et les réveils sont de plus en plus compliqués. Pourtant, ce syndrome est loin d’être une fatalité ! Alors, pour affronter le froid, découvrez  quelques […]

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Apprenez à déconnecter !

Smartphones, écrans, et réseaux sociaux rythment notre quotidien. Il devient parfois difficile de s’en passer, et leur consommation excessive peut vite devenir un problème pour notre santé. Alimentation, vision, sommeil, activité physique sont autant d’aspects pouvant être impactés par l’hyper connexion. Ainsi, dans un monde où nous sommes sans cesse sollicités, il est important de […]

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5 conseils pour préparer Noël en restant zen !

Les fêtes de Noël arrivent à grand pas.  Et si pour certains cette période rime avec  joie, cadeaux et retrouvailles, pour d’autres, elle est plutôt synonyme de stress, de fatigue et de casse-têtes. En effet, avec  l’achat des cadeaux, et le menu à concocter,  les préparatifs peuvent vite devenir une course contre la montre ! […]

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Régalez-vous avec le livre de recette Generali Vitality !

Prendre soin de soi ne passe pas seulement par une activité physique régulière, cela passe également par une alimentation équilibrée. Alors cet hiver, pour continuer de garder la forme tout en vous faisant du bien, que diriez-vous d’accéder à de nombreuses recettes totalement saines et des plus savoureuses ? Pour cela, Generali Vitality GmbH a créé […]

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Pour la rentrée, pourquoi ne pas se mettre aux sports de combat ?

Vous êtes à la recherche d’un sport plutôt intense et qui vous serve de défouloir ? Pourquoi ne pas tenter un sport de combat ou un art martial pour apprendre à se défendre ? Découvrez notre sélection de sports de combat à commencer dès la rentrée Boxe thaï Le Muay Thaï ou Boxe Thaï est une discipline […]

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5 exercices discrets pour rester en forme à la plage

C’est l’été ! Les vacances approchent et avec elles, les journées à la plage. Si pour certains cela rime avec farniente, rien n’empêche d’en profiter pour continuer à faire quelques exercices. Si vous voulez profiter de l’été pour continuer à vous maintenir en forme, voici quelques exercices faciles à faire dans l’eau, sur le sable […]

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Dormir plus longtemps influencerait notre alimentation

Ce n’est pas nouveau : le sommeil est bénéfique pour notre santé. Il serait notamment profitable pour notre mémoire, notre renforcement immunitaire, notre reconstruction cellulaire et énergétique, et bien plus encore.[1] Mais ce que vous ne saviez peut-être pas, c’est que la durée de notre sommeil régulerait également notre alimentation. Le sommeil : facteur de santé et […]

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Hypersensibilité au bureau : comment mieux la vivre ?

L’hypersensibilité, une faiblesse au boulot ? Entendons-nous bien, être – un peu trop – sensible a de nombreux aspects positifs. L’ennui, c’est que vous pouvez avoir tendance à être bouleversé par les émotions négatives comme la panique et le stress. Il convient alors de mieux gérer sa sensibilité pour ne pas faire d’excès au bureau. Voici 5 conseils […]

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Comment favoriser entraide et bienveillance entre collègues ?

Avoir de bonnes relations avec ses collègues est peut-être le premier facteur de la qualité de vie au travail. Quelles mesures peuvent être mises en place pour instaurer de l’entraide et de la bienveillance au travail ? Le rôle clé du manager Contrairement à ce qu’on pourrait croire, les mesures à mettre en place ne […]

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Les bienfaits du jardinage en entreprise

Sur les toits, sous forme de murs végétaux, dans les bureaux ou à l’extérieur, la présence de plantes et de jardins prospère depuis plusieurs années au travail. Reconnu pour ses vertus apaisantes et son impact environnemental, le jardinage en entreprise commence à se développer. Venu tout droit des Etats-Unis sous forme de corporate gardens, cette […]

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